Awareness Through Movement

Awareness Through Movement (ATM) ist ein zentraler Bestandteil der Feldenkrais-Methode und besteht aus sanften, strukturierten Bewegungslektionen, die verbal angeleitet werden. Diese Lektionen zielen darauf ab, die körperliche Funktion durch ein erhöhtes Bewusstsein für die eigene Bewegung zu verbessern. Durch langsame, achtsame Bewegungen und die Aufmerksamkeit auf Empfindungen, Atmung und Ausrichtung hilft man dem Gehirn, neue, effizientere Bewegungsmuster zu entwickeln. Die Praxis kann Flexibilität, Koordination und Haltung verbessern sowie Verspannungen oder Schmerzen reduzieren – und ist sowohl für Sportler*innen als auch für Menschen in der Rehabilitation oder im Alltag hilfreich.